孕妇呕吐可以适量食用燕麦、香蕉、苹果、西柚、酸奶等食物来缓解胃酸。需要强调的是，这些食物并不能替代医生的治疗，如果症状严重或持续，应及时就医。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善消化功能，从而减轻孕期恶心呕吐的症状。
2.香蕉
香蕉富含钾元素，有助于稳定血压并预防因电解质失衡引起的不适症状。此外，香蕉中还含有天然糖分，可作为轻度能量补给来源。但不宜过量摄入以避免血糖波动。
3.苹果
苹果属于碱性食品，具有一定的中和胃酸作用，能有效缓解孕妇反酸、烧心等不适感。同时其营养丰富且易于消化吸收，适合孕期食用。若对苹果无过敏反应，则建议适量进食。
4.西柚
西柚中的维生素C含量较高，能够增强身体免疫力，对于缓解孕吐有一定的辅助效果。此外，西柚还有助于促进铁质吸收，预防贫血发生。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，改善肠胃环境，进而减轻恶心呕吐等症状。酸奶还是钙的良好来源，对于维持骨骼健康有益。选择无糖或低糖版本以控制糖分摄入量。
孕期出现胃酸过多时，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重胃部不适。建议增加饮食次数，少量多餐，有利于缓解胃酸症状。
