牙龈萎缩一般无法自行恢复。

牙龈萎缩是由于长期刺激如牙菌斑、牙结石等因素导致的炎症反应，使牙龈组织逐渐丧失支持结构而发生的一种不可逆的病变。因此，牙龈萎缩通常不能自愈，需要及时接受专业的口腔治疗。

如果患者患有牙周炎等疾病，可能会伴随牙龈红肿、出血等症状，如果不及时治疗，

随着病情的发展会导致牙槽骨吸收，进而引起牙龈萎缩的现象。

预防牙龈萎缩应定期进行口腔清洁，避免食物残渣在牙齿间积聚，减少细菌滋生；同时注意调整饮食习惯，避免过量摄入糖分高的食品，以降低龋齿和牙周病的风险。