睡觉咽口水呛到这种情况可以考虑咳嗽反射训练、吞咽功能锻炼、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果呛咳症状持续或伴有呼吸困难，应尽快就医以排除潜在的睡眠呼吸暂停等疾病。
1.咳嗽反射训练
咳嗽反射训练通过刺激声觉、触觉等感官输入来增强咳嗽反射，具体包括使用哨音器吹响哨音或轻拍背部引起咳嗽。此方法适用于因神经损伤导致咳嗽反射减弱的情况。
2.吞咽功能锻炼
吞咽功能锻炼主要包括口腔肌肉练习和颈部肌肉练习，如鼓腮运动、咀嚼动作模仿等，以提高吞咽协调性。此方法适合于改善由于长期卧床不动引起的吞咽障碍。
3.中药调理
中药调理可选用具有润燥止咳功效的方剂，如杏仁、麻黄等中药材配伍而成的杏苏散。需经中医师辨证后开具处方，并按指导剂量服用。此法用于缓解由肺燥所致的干咳无痰症状。
4.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节神经系统和消化系统功能，常用的穴位有天突穴、少商穴等。对于存在睡眠时吞咽困难及伴随呼吸暂停的人群，针灸可能加剧上述情况，应谨慎使用。
针对睡觉时咽部敏感的问题，建议睡前调整睡姿，采取侧卧位而非仰卧位，以免加重不适感。同时，保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动，有助于促进消化道健康，减少相关风险。
