走多了膝盖疼可能是由髌骨软化症、半月板损伤、膝关节滑膜炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等疾病因素引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌骨软化症

髌骨软化症是由于长期过度使用、外伤等原因导致髌骨关节面软骨发生退行性变和损伤，引起疼痛和活动受限。这会导致走路时髌骨与股骨之间的摩擦增加，进而引发疼痛。

患者可以在医生指导下通过超短波疗法、微波疗法等方式进行缓解。

2.半月板损伤

半月板损伤是指膝关节内侧或外侧的纤维软骨盘发生撕裂或断裂，当行走时，受损的半月板可能会刺激周围的神经组织，从而产生疼痛感。对于轻度的半月板损伤，可通过穿戴支具保护患处，减少运动量来缓解不适症状；若为重度损伤，则需手术治疗如半月板缝合术。

3.膝关节滑膜炎

膝关节滑膜炎是由多种因素导致的膝关节内滑膜炎症反应，表现为充血或水肿，细胞浸润、粘液渗出，痛风性关节炎可使膝关节腔内尿酸盐结晶沉积，引起局部无菌性炎症，导致膝关节肿胀、疼痛。行走时关节负重增加，会引起疼痛加剧。患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。

4.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，以对称性多关节肿胀、疼痛为主要临床表现，如果病情控制不佳，会导致关节畸形和功能丧失。此时行走时关节负担加重，可能导致疼痛加剧。患者需要及时就医，在医生指导下应用甲氨蝶呤片、硫唑嘌呤片等药物进行治疗。

5.痛风性关节炎

痛风性关节炎是由于体内尿酸水平过高，导致单钠尿酸盐结晶在关节内沉积所引起的一种疾病，典型表现为靠前跖趾关节红肿、热痛。高尿酸血症患者如果不注意饮食，进食过多高嘌呤食物，会导致尿酸持续增高，诱发痛风发作，出现关节疼痛的症状。患者可在医生指导下口服非甾体抗炎药如吲哚美辛肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物缓解不适症状。

建议定期进行膝关节X光片、MRI或血液检查，以便监测病情变化。日常生活中应减轻体重，避免长时间跪坐，以免加重膝关节负担。