多走路可降低糖尿病患病风险

多走路可以降低患2型糖尿病的风险。

多走路能够帮助控制体重、改善胰岛素敏感性和代谢率，这些因素与2型糖尿病的发生和发展密切相关。此外，经常进行中等强度的身体活动还可以增强心血管健康，进一步降低患糖尿病的风险。

对于存在糖耐量异常的人群以及有家族史高危人群，虽然多走路有助于预防糖尿病发生，但并不能完全消除风险。

总之，适量增加日常步行时间是促进健康生活方式的有效手段之一。建议每天至少保持30分钟适度运动，并结合均衡饮食以维持血糖水平稳定。