月经量少可以通过食用黑豆、红豆、红枣、红花、当归等食物进行调理，但食物调理并不能替代医生的治疗建议。
1.黑豆
黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而促进子宫内膜生长，改善月经量少的情况。此外，还可以缓解更年期症状，如潮热、盗汗等。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.红豆
红豆具有利尿消肿的功效，对于因气滞血瘀引起的月经不调有一定的辅助治疗作用。此外，红豆还能够起到补气血的作用，有助于改善贫血的症状。但是对红豆过敏的人群不可食用。
3.红枣
红枣含有丰富的铁元素，可增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，进而影响月经量。适量食用红枣还能帮助调节内分泌失调，改善经期不适症状。但糖尿病患者应慎用，因为红枣含糖量较高。
4.红花
红花具有活血化瘀的作用，能有效促进血液循环，增加子宫收缩力，提高月经量。红花还有助于消除体内的寒湿之邪，改善手脚冰凉等问题。但是孕妇禁用，以免引发流产。
5.当归
当归属于补血药材，其含有阿魏酸钠成分，该物质具有抑制血小板聚集及黏附的作用，因此适当服用当归有利于促进血液运行，使月经量恢复正常。当归还可用于治疗女性痛经、闭经等症状。但外感发热患者忌食。
月经期间，建议保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时注意个人卫生，避免使用刺激性强的洗液清洗私处，以免破坏阴道正常菌群平衡，诱发感染。