物理减缓鼻炎的方法包括鼻腔冲洗、蒸汽吸入、鼻部热敷、穴位按摩、免疫疗法等。这些方法旨在缓解鼻炎症状，但若症状持续或加重，应及时就医以获得专业治疗。

1.鼻腔冲洗

通过使用生理盐水溶液或其他温和液体直接流入鼻腔内，可以减少炎症介质、过敏原和其他刺激物。每日可多次进行。

适用于缓解由花粉、尘螨引起的轻度至中度的季节性或常年性鼻炎症状。

2.蒸汽吸入

利用高温水蒸气的作用使局部毛细血管扩张，促进血液循环，从而达到缓解鼻塞的目的。对于感冒伴随有轻微鼻塞者具有一定的效果。

3.鼻部热敷

采用温度适宜的湿毛巾覆盖于双侧迎香穴处，能够起到活血化瘀、通利鼻窍的作用。此方法适合因外感风寒所致的鼻塞患者。

4.穴位按摩

通过按压特定穴位如迎香穴、印堂穴等来改善鼻腔通气，缓解鼻炎症状。对于慢性单纯性鼻炎有一定帮助。

5.免疫疗法

通过逐渐增加致敏原剂量，提高机体对这些物质的耐受性，降低其引起过敏反应的可能性。主要用于治疗长期反复发作且常规药物难以控制的变应性鼻炎。

在选择物理方法减轻鼻炎症状时，应确保所使用的设备清洁，并保持适当的室温以减少对呼吸道的刺激。同时，若发现症状无明显改善或者加重，应及时就医寻求专业指导。