大人维生素D缺乏的典型症状包括乏力、食欲减退、肌肉抽搐、骨痛、骨软化症等，这些症状可能表明体内维生素D不足，建议及时就医并进行相关检查。
1.乏力
当体内维生素D不足时，会影响钙和磷的吸收和利用，导致血钙降低。低血钙会抑制神经肌肉兴奋性，使肌肉收缩力减弱，从而引起疲劳感。
这种无力感通常出现在下肢，可能伴有腿脚麻木的感觉。
2.食欲减退
维生素D具有促进小肠黏膜刷状缘顶端双糖酶活力的作用，有助于钙和磷的吸收，若机体缺乏维生素D，则会导致上述作用减弱，影响食物中钙质的吸收，进而出现厌食的症状。这些患者可能会感到胃部不适，如胀气、恶心等，同时伴随着食欲下降的情况。
3.肌肉抽搐
维生素D能够促进肠道对钙的吸收，调节血钙浓度，防止肌肉痉挛的发生。缺乏维生素D会导致血钙浓度降低，从而使肌肉容易发生痉挛。痉挛通常突然发生，疼痛集中在腿部或手臂，有时可辐射至其他身体部位。
4.骨痛
维生素D参与骨骼代谢，促进钙沉积于新形成的骨基质中，缺乏维生素D会引起钙吸收减少，导致骨密度降低，易发生骨折。此时由于骨质疏松，骨骼变得脆弱，在受到轻微外力时就可能出现骨折，导致剧烈的疼痛。疼痛可能是持续性的，也可能随着活动而加剧，尤其是在脊柱、髋关节和手腕处更为明显。
5.骨软化症
维生素D缺乏导致钙吸收障碍，使得血液中的钙离子浓度降低，继而导致甲状旁腺激素分泌增加，刺激破骨细胞活性增强，加速骨质溶解，从而引发骨软化症。典型表现为生长迟缓、身高低于同龄人、牙齿发育不良等症状。
针对维生素D缺乏的症状，建议进行血液维生素D水平检测以评估其含量。必要时，医生还可能会推荐做X线检查、超声波检查等来辅助诊断。对于维生素D缺乏的患者，可以通过日晒、饮食调整和补充剂来改善情况。阳光照射是天然合成维生素D的重要途径，此外还可食用富含维生素D的食物，如蘑菇、蛋黄等，有利于疾病的恢复。
