筋骨疼痛可以考虑采取中药疗法、针灸疗法、推拿疗法、热敷、非甾体抗炎药等方法进行缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。
1.中药疗法
中医师会根据患者体质配制相应方剂，如四物汤、桂枝茯苓丸等，以补血活血、调和气血为原则。需经专业中医师指导使用。
此法适用于因气血不和引起的筋骨疼痛，可改善局部血液循环，促进软组织修复。
2.针灸疗法
通过在特定穴位刺入毫针，刺激体内经络，调节气血运行，达到止痛效果。由有资质的针灸师执行。对于急性和剧烈的筋骨疼痛不宜立即采用针灸治疗，以免加重损伤。
3.推拿疗法
推拿手法包括揉捏、按压、摩擦等动作，在指定部位施加压力以放松肌肉，缓解疼痛。通常由受过专业训练的人员操作。此法适合轻度至中度筋骨不适，能帮助减轻紧张和僵硬感。
4.热敷
利用热水袋、暖宝宝等温度较高的物品对患处进行加温，可以扩张血管，加速血液流通，从而起到一定的止痛效果。该方法一般用于急性发作期，但要注意控制好温度以及时间，以免烫伤皮肤。
5.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而发挥止痛的效果。如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱服用非甾体类抗炎药来进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
在使用上述药物时需注意观察是否有过敏反应发生，并遵循医师指导调整剂量及疗程长度。日常生活中应保持良好的姿势习惯，避免长时间维持同一姿势，以减少筋骨负担。
