膝关节扭了响了一声内侧膝关节压痛可能表明存在软骨损伤或韧带撕裂，需要及时医疗干预。

膝关节内的软骨和韧带有损伤或撕裂，可能会导致关节不稳定，从而在活动时产生响声。此外，受损部位的炎症反应和水肿会引起内侧膝关节压痛。这种症状通常不能自行缓解，如果不及时治疗，可能会加重损伤并影响日常生活。因此，应尽快就医进行专业评估和治疗。

如果患者既往有膝关节病变史，则此时出现膝关节响声可能是由于关节退行性变引起的。这是因为关节软骨磨损、关节面不平整，导致运动时发生摩擦而发出响声。

针对膝关节损伤，建议避免剧烈运动，尤其是重复屈伸动作，以免加重关节负担。日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少关节负担。