喝茶是否会引起失眠取决于个人对咖啡因的敏感性以及摄入量。
喝茶引起的失眠主要是由于其中所含有的咖啡因成分，该物质能够刺激中枢神经系统的活动，使大脑处于较为兴奋的状态，从而出现难以入睡或者夜间频繁醒来等情况发生。
但并不是所有人在喝茶之后都会出现失眠的症状，因为每个人对咖啡因的敏感度不同，有些人可能存在遗传性的低敏性，因此不容易受到咖啡因的影响而产生不良反应。此外，摄入的茶水浓度也会影响是否会导致失眠，如红茶、绿茶等，这些茶水中含有较高的咖啡因含量，容易引起失眠；而白茶、黄茶等则相对较低，不太可能导致失眠。
存在个体差异，对于敏感的人来说，即使少量饮用浓茶也可能导致失眠。
睡前应避免摄入任何刺激性食物或饮料，以减少睡眠障碍的风险。若在饮茶后发现有失眠症状，则建议调整饮茶时间，并注意观察自身对茶类饮品中各种成分的耐受程度。
