大腿外侧疼痛可以考虑非甾体抗炎药、肌肉放松剂、神经阻滞、针灸、推拿等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

此类药物适用于轻至中度大腿外侧急性或慢性疼痛的情况。

2.肌肉放松剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，缓解因紧张引起的外侧大腿疼痛。常用肌肉松弛剂包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。此疗法适合于因过度运动或长时间静坐导致的局部肌肉紧张所致的轻微不适。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入周围神经周围以暂时性地阻断神经传导的方法，在一定程度上能减轻由神经压迫引起的外侧大腿痛。其通常在医院门诊部由经验丰富的医师实施。该方法主要用于治疗由腰椎间盘突出或其他神经系统疾病所引发的大腿外侧持续性剧烈疼痛。

4.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解因气滞血瘀引起的大腿外侧刺痛。具体操作是在专业中医师指导下选择特定穴位进行电针或火针治疗。对于长期久坐不动引起的局部血液循环不畅所致的刺痛有较好效果。

5.推拿

推拿手法如揉捏、按压、摩擦等动作有助于促进局部血液循环，改善因循环障碍而诱发的钝痛。一般情况下，推拿需由受过专业训练的人员在安静环境下进行。上述情况多见于长时间保持同一姿势后出现的腿部酸胀感。

针对大腿外侧疼痛，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。日常生活中注意休息，避免过度劳累，适当活动下肢，有利于促进血液回流，预防静脉曲张的发生。