维生素B族通过参与新陈代谢过程，起到神经系统功能维持、皮肤健康维护、消化系统功能支持、免疫系统增强、抗疲劳等作用。
1.神经系统功能维持
维生素B有助于神经递质的合成和代谢，促进脑部能量产生，从而起到调节神经系统功能的作用。
2.皮肤健康维护
维生素B可以促进细胞新陈代谢，提高皮肤的更新速率，使肌肤光滑有弹性。
3.消化系统功能支持
维生素B族中的酶类物质参与食物的分解吸收过程，能有效改善食欲不振、腹胀等问题。
4.免疫系统增强
维生素B在体内参与多种生物反应，包括抗体合成等过程，在一定程度上可提升机体免疫力。
5.抗疲劳
维生素B能够促进能量代谢，减少因缺乏能量导致的疲劳感。
补充维生素B需遵循医嘱，避免过量摄入可能导致的副作用。同时注意平衡饮食，确保各类营养素的摄取，以利于身体健康。
