感冒睡觉时出现鼻塞可以采取蒸汽吸入、热敷、鼻腔冲洗、抗组胺药、解热镇痛药等方法来缓解。如果鼻塞持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.蒸汽吸入
通过将热水倒入大碗中，利用热水产生的蒸汽熏蒸鼻子来缓解鼻塞。一般可以间隔5-10分钟。此方法适合于在家中快速缓解轻微的鼻塞症状。
2.热敷
使用温水浸湿毛巾，拧干后折叠好放置于下颌处，利用局部升温减轻黏膜水肿和分泌物积聚的情况。时间控制在10分钟左右为宜。对于感冒引起的轻度至中度的鼻塞患者具有一定的效果。
3.鼻腔冲洗
采用生理盐水或者专用的冲洗液倾斜头部进行冲洗，以清除鼻道内的异物及分泌物，从而改善通气。主要针对存在大量鼻内分泌物且伴有炎症者。
4.抗组胺药
通过抑制组织胺受体发挥作用，如氯雷他定、西替利嗪等，能够减少黏膜反应，从而缓解过敏性鼻炎导致的不适症状。适用于有过敏史的患者。
5.解热镇痛药
这类药物能抑制前列腺素合成，起到解热、镇痛的作用，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，可有效降低发热带来的不适感。当感冒伴随头痛、肌肉酸痛等症状时，可服用此类药物。
感冒期间，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重鼻塞症状。同时注意休息，保证充足睡眠，有助于促进病情恢复。
