睡眠中全身肌肉抽搐可以考虑采取肌肉放松训练、热敷、针灸疗法、抗癫痫药物、镇静催眠药物等方法来缓解症状。如果症状持续或频繁发生，建议咨询专业医生以排除其他潜在的健康问题。

1.肌肉放松训练

通过有意识地控制肌肉紧张度来缓解压力，通常包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧。

适用于减少因压力引起的睡眠中肌肉抽搐。

2.热敷

利用温度促进血液循环和舒缓肌肉的方法，在睡前使用可以减轻肌肉紧张。对于因局部血液循环不畅导致的夜间抽搐有效。

3.针灸疗法

针灸通过刺激身体特定穴位来调节神经系统功能，可能有助于改善睡眠质量。对于存在睡眠障碍者有益。

4.抗癫痫药物

抗癫痫药具有稳定神经元活动的作用，可减少异常放电导致的痉挛发作。针对癫痫引发的痉挛性抽搐有较好的效果。

5.镇静催眠药物

镇静催眠药物能增加γ-氨基丁酸A型受体介导的氯离子通道开放频率，降低突触后膜对谷氨酸的兴奋性，抑制皮层过度激活，诱导睡眠。对于失眠患者在医师指导下短期使用。

建议定期进行体检，特别是对于年龄较大者，以早期发现潜在的健康问题。保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于预防相关症状的发生。