宫寒肚子疼可以考虑艾灸、中药汤剂、暖宫贴、足三里穴按压等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.艾灸

艾灸通过刺激腹部穴位来改善血液循环，促进子宫内膜脱落，从而缓解宫寒引起的腹痛。可选择关元、气海等穴位。适用于轻度宫寒引起的腹痛，但不宜长期使用。

2.中药汤剂

中药汤剂通过调整体内气血平衡，以达到温经散寒的目的。例如当归生姜羊肉汤可用于补血活血、温中止痛；四逆汤则能温阳救逆、回阳通脉。此法适合于因气血不足导致的宫寒症状。需在专业中医师指导下服用。

3.暖宫贴

暖宫贴利用其产生的热量促进局部血液循环，起到一定的驱寒效果。暖宫贴中含有铁粉、活性炭等物质，在空气中氧化后会发热。主要针对外感风寒所致的下腹冷痛等症状。使用时注意不要直接接触皮肤。

4.足三里穴按压

足三里穴位于小腿外侧，是人体重要的保健穴位之一，经常按摩可以调节内分泌系统功能，缓解宫寒引起的小腹疼痛。按摩时应采用指揉法或一指禅推法。对于存在宫寒且伴有消化不良者具有一定的缓解作用。按压力度要适中，以免损伤肌肉组织。

患者平时要注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重不适症状。饮食上宜食用温性食物，如红枣、桂圆等，有助于改善宫寒症状。