腿扭伤伴有膝盖肿胀可以尝试冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等措施进行快速恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解炎症反应，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以防止进一步肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进淋巴循环，有助于消肿。
选择适当尺寸的弹性绷带环绕膝部。主要用于预防或减轻因活动引起的肿胀，特别是在体育锻炼前后。确保不过紧压迫皮肤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到止痛、消肿的目的。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此类药物适合轻至中度疼痛及肿胀的情况。服药期间应监测胃肠道不适症状，并注意不宜长期大量使用。
4.关节保护
关节保护旨在限制损伤关节的运动，防止二次伤害，有利于软组织修复和肿胀消退。主要针对急性期后，即48小时后，以促进软组织愈合和功能恢复。
在处理腿部扭伤和膝盖肿胀时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。在医师指导下进行适当的康复训练，如渐进性肌力练习和平衡训练，以促进恢复。
