空腹血糖受损可以通过生活方式干预来逆转。

空腹血糖受损是指空腹血糖在6.1-7.0 mmol/L之间，尚未达到糖尿病诊断标准。此时通过合理的饮食调整、增加体力活动等方式，可以帮助降低血糖水平，减少胰岛细胞负担，促进胰岛细胞功能的恢复，从而实现逆转。

如果患者体重超标或肥胖，则需要控制饮食以减轻体重，并配合适量运动，有助于改善症状。

针对空腹血糖受损的逆转，重点是平衡饮食与适度运动相结合，避免高糖食物摄入过多，保持健康的生活习惯。