孕妇可以适量食用沙棘果。

沙棘果富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于增强免疫力，促进铁质吸收，预防贫血。此外，其还含有一定量的膳食纤维，能够促进消化道蠕动，改善孕期便秘症状。但需要注意的是，由于沙棘果属于寒性水果，因此不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

如果孕妇对沙棘过敏，则不建议食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

孕期饮食需注意均衡多样，避免过多摄入高糖、高脂肪食物以控制体重增长。同时，保持充足休息与适当运动可帮助减轻妊娠期不适症状。