腰肌劳损与吃盐、受凉没有直接关系，但是吃盐量大或者长时间处于寒冷环境可能对病情产生不利影响。

腰肌劳损主要是由于长时间保持一个姿势或进行剧烈运动导致的腰部肌肉损伤。

此时如果摄入大量食盐，可能导致体内的钠离子浓度升高，细胞外液渗透压发生变化，促使水分滞留在组织间隙中，从而引起水肿，进一步加重腰部肌肉的负担。此外，受凉会使局部血管收缩，血液循环减缓，加剧肌肉僵硬和疼痛。因此，对于患有腰肌劳损的人来说，控制盐分摄入和注意保暖是非常重要的。

腰肌劳损患者日常生活中还应注意避免久坐久站，以免增加腰椎间盘压力，加重不适症状。

针对腰肌劳损，建议调整生活习惯，避免过度劳累，同时可采取适当的康复训练，如燕飞动作等，以增强腰部肌肉力量，预防病情复发。