胳膊肘伸不直还疼可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节腔注射、针灸、关节镜手术等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于缓解胳膊肘的不适。

非甾体抗炎药适用于轻至中度的急性或慢性关节及软组织疼痛。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，改善肌肉僵硬的情况。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等可使患者肌肉处于放松状态。 肌肉松弛剂适合因肌肉紧张导致的胳膊肘伸不直且伴有疼痛的症状。

3.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠、曲安奈德等。 此方法用于治疗特定类型的关节疾病，需在专业医生指导下进行。

4.针灸

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。选择手阳明大肠经、督脉等穴位进行针刺。 针灸适用于中医辨证为风寒湿邪侵袭引起的胳膊肘伸不直和疼痛。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，在可视条件下清除关节内的损伤结构，恢复其正常功能。主要针对反复发作性滑膜炎、创伤后关节粘连等情况。 该手术主要用于治疗上述病因所致的胳膊肘伸不直和疼痛。

在处理胳膊肘伸不直伴随疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，适当进行康复训练，如屈伸练习，以促进关节功能恢复。