骨盆和屁股疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、矫形外科手术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和炎症。例如布洛芬、萘普生等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度骨盆及臀部急性疼痛的情况。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张引起的疼痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂适合于因过度活动导致的肌肉紧张所致的不适症状。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等手段，可促进血液循环、舒缓肌肉紧张。具体操作由专业人员执行。 物理疗法适用于轻微损伤后恢复期或慢性病程中的管理。
4.针灸
针灸是传统中医的一种治疗方法，通过刺激穴位来调节气血，缓解疼痛。选择特定经络上的穴位进行刺入。 针灸可用于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻骨盆和臀部的不适感。
5.矫形外科手术
矫形外科手术涉及纠正骨骼异常，通常采用开放性手术，在全身麻醉下进行。 手术适应证包括严重的骨骼畸形引起的功能障碍或持续性疼痛。
在处理骨盆和臀部疼痛时，应避免长时间保持同一姿势，以减少关节负担，并建议定期进行适量运动，如游泳或瑜伽，有助于增强核心肌群力量，预防不适的发生。
