经期偏头疼可以通过生活方式干预、非甾体抗炎药、避孕药、针灸治疗、热敷等方法来缓解。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.生活方式干预
生活方式干预包括规律作息、均衡饮食及适量运动，可改善身体状态，减少头痛发作。
此方法适合经期偏头痛患者日常健康管理。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可以减轻炎症反应和疼痛，适用于缓解轻至中度偏头痛。在月经期间使用非甾体抗炎药以减轻偏头痛症状。但需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。
3.避孕药
避孕药中的激素成分能够调节内分泌，从而减少经期偏头痛的发生频率。对于有性生活且希望长期避孕的女性而言是合适的选项。选择含有低剂量雌激素的口服避孕药可降低激素相关风险。
4.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解经期偏头痛的症状。针灸治疗可用于辅助缓解经期偏头痛，在专业医师指导下进行。
5.热敷
热敷可以促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，从而缓解偏头痛的症状。当偏头痛处于间歇期时，可以通过热毛巾或者暖水袋对头部进行热敷处理。
经期偏头痛应注意避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，以减少诱发因素。建议保持充足睡眠，有助于调整体内激素水平，进而缓解偏头痛症状。
