腰间盘突出压迫一条腿疼可以尝试非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、椎间孔扩大术、椎间融合术、针灸疗法等方法来缓解。如果疼痛加剧或伴有其他症状，应尽快就医以获得专业治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度腰椎间盘突出引起的腿部疼痛。

2.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射能迅速减轻神经根周围组织的肿胀和发炎状态，从而缓解坐骨神经痛。通常在无菌条件下将药物如甲泼尼龙直接注入受影响区域。 此方法适合急性发作且伴有严重下肢放射性疼痛的情况。

3.椎间孔扩大术

椎间孔扩大术是通过扩大狭窄的椎间孔以减小对神经根的压力，改善症状。手术通常采用局部麻醉，在X光机监视下使用特殊工具扩大椎间孔。 该手术主要用于治疗因腰椎间盘突出导致持续性单侧下肢麻木、无力等症状。

4.椎间融合术

椎间融合术旨在恢复脊柱稳定性并减少由于不稳定引起的疼痛。手术包括移除受损软骨终板，并植入骨替代物以促进相邻椎体间的愈合。 对于存在脊柱不稳或反复发作的腰椎间盘突出症患者是一种有效的治疗选择。

5.针灸疗法

针灸可以刺激神经系统和血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作是在特定穴位上插入细针，并保持数分钟。 针灸可用于辅助治疗腰椎间盘突出引起的腿部疼痛，但不宜作为单一疗法。

针对腰椎间盘突出引起的腿部疼痛，应避免剧烈运动，以免加重病情，同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。