颈椎间盘稍膨大突出表明颈椎存在结构改变，可能导致局部血液循环受阻，引起肌肉紧张和僵硬。

这种情况多是由于长期不良姿势、过度使用颈部肌肉等原因导致的。如果不及时处理，可能会加重症状，甚至引发更严重的颈椎病。

建议进行针对性康复训练，以增强颈部肌肉力量和稳定性。

针对颈椎间盘稍膨出的治疗可能包括物理疗法、矫形器具或非甾体抗炎药等。具体措施需由专业医师评估后决定。

日常生活中应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重不适症状。