区分怀孕和胃不舒服引起的恶心和呕吐可以考虑恶心和呕吐的频率、月经周期、尿频、食欲变化等症状差异。

1.恶心

恶心是一种主观感受，通常伴随着想要呕吐的想法。怀孕时，恶心可能与激素水平的变化有关；而胃不适引起的恶心则可能是由食物不耐受、消化不良等引起的。

2.呕吐

妊娠期呕吐是由于体内人绒毛膜促性腺激素水平升高导致的生理性反应，一般发生在早晨或进食后，且持续时间较长；胃不适引起的呕吐通常是突然发生的，并伴有腹部疼痛或其他症状。

3.月经周期

对于育龄女性来说，如果出现了停经的情况，则要考虑是否为怀孕所致；若无停经现象，则可能是胃部疾病如胃炎、胃溃疡等引起的。

4.尿频

怀孕期间子宫压迫膀胱会引起尿频的现象；而胃部疾病不会引起尿频的症状。

5.食欲变化

怀孕早期会出现妊娠剧吐，表现为严重的恶心呕吐，对油腻的食物尤为反感，甚至闻到厌恶的气味也会引起呕吐；胃部疾病患者可能会出现食欲减退、厌食等症状。

建议关注身体的变化，特别是在出现疑似怀孕或胃部不适的症状时，及时进行相关检查以确定具体原因并采取相应措施。