腰椎间盘突出可以考虑牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射、椎间孔扩大术等方法进行疗养。

1.牵引疗法

通过使用外加重量来拉伸脊柱，减轻压迫神经的症状。对于急性期患者有显著效果，可迅速缓解疼痛。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，在临床上广泛运用于治疗疾病。

其主要成分为吲哚美辛等。本品可用于治疗类风湿性关节炎等病症。需注意个体差异及可能出现的副作用。

3.肌肉松弛剂

这类药物可以抑制中枢神经系统中突触对乙酰胆碱的敏感性，从而起到肌肉松弛的作用。当患者处于紧张状态时，可以服用此药物以达到放松的效果。但不建议长期大量使用。

4.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是将局部麻醉药物注入神经周围，暂时阻断神经传导的一种方法，能够有效缓解由腰椎间盘突出引起的神经根性疼痛。该方法主要用于治疗急性发作的剧烈腰腿痛。实施前需评估患者是否有禁忌证，并注意观察过敏反应。

5.椎间孔扩大术

椎间孔扩大术是一种通过扩大狭窄的椎间孔以减小神经压迫的手术方法，适用于腰椎间盘突出症。术后应密切监测伤口愈合情况，预防感染发生。

在中医指导下，适量运动如太极拳有助于增强腰部肌肉力量，改善症状。日常生活中，患者应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少腰椎间盘的压力。