牙列拥挤度可以通过口腔检查、头颅侧位片、曲面断层片、牙弓长度测量、牙冠宽度测量等医学检查来评估。建议您前往口腔科进行专业评估，以确定是否需要接受正畸治疗。

1.口腔检查

通过观察牙齿排列情况和咬合关系来评估牙列拥挤度。由专业医生使用探针或镊子对患者的牙齿进行逐个检查。

2.头颅侧位片

头颅侧位片可以显示整个头部骨骼结构，包括下颌骨的位置和大小，以确定是否存在影响牙齿排列的因素。患者需要拍摄正位及侧位影像，通常在放射科完成。

3.曲面断层片

曲面断层片能够提供全口牙齿、上颌窦以及颞下颌关节的信息，有助于判断牙列拥挤程度。患者需仰卧于X线机平台上，在特定位置接受辐射曝光。

4.牙弓长度测量

牙弓长度测量用于评估上下颌骨之间的相对位置与牙齿排列的关系。由医师使用直尺或其他工具直接测量患者口腔内实际可见的牙弓长度。

5.牙冠宽度测量

牙冠宽度测量可反映牙齿拥挤的程度，是评价牙列拥挤度的重要指标之一。医师会使用卡尺等工具精确地测量每颗牙齿的颊舌径宽度。

以上各项检查均应在有资质的专业医疗机构进行。在接受口腔检查时，应避免进食含糖量高的食物，以免影响检查结果。