总是犯困没精神可能是睡眠障碍、贫血、甲状腺功能减退、慢性肾衰竭、糖尿病等疾病的表现。这些疾病可能导致身体代谢异常，进而影响精神状态。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.睡眠障碍

睡眠障碍可能导致睡眠质量差、睡眠时间不足，导致白天疲劳和嗜睡。

睡前使用电子产品、过度脑力劳动等可能影响睡眠的因素会导致失眠的发生。建议睡前适当运动放松心情，有助于改善睡眠质量。

2.贫血

贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，引起组织缺氧，从而出现疲乏无力的症状。铁剂是常用的补铁药物，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等，可以补充铁元素，纠正缺铁性贫血的情况。

3.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成与分泌减少，机体处于低代谢状态，基础代谢率下降，能量消耗减少，进而表现为乏力、嗜睡等症状。甲状腺功能减退患者可在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片进行治疗，其通过人工合成的方式提供外源性的甲状腺激素，以弥补内源性缺乏的部分。

4.慢性肾衰竭

慢性肾衰竭患者的肾脏受损，无法正常过滤废物和多余的水分，导致体内毒素积累和液体潴留，引起水肿和疲劳感。对于存在水肿的慢性肾衰竭患者，限制水盐摄入是必要的，同时需要控制蛋白质的摄入量，以免加重肾脏负担。

5.糖尿病

糖尿病患者由于血糖水平持续偏高，会引起神经病变和血液循环障碍，影响中枢神经系统功能，导致犯困、乏力等症状。胰岛素注射液适用于一型糖尿病以及二型糖尿病合并严重并发症者，可有效降低血糖浓度，缓解不适症状。

针对总是犯困、没精神的情况，建议定期体检，包括空腹血糖检测、血常规检查以及甲状腺功能测定，以排除潜在的健康问题。饮食方面，注意均衡膳食，避免暴饮暴食，特别是对于糖尿病患者，应定时监测血糖，调整饮食结构和用药方案。