有甲减的人可以通过生活方式干预、饮食疗法、甲状腺激素替代疗法、运动疗法等方法进行减肥。

1.生活方式干预

通过减少热量摄入和增加体力活动来帮助减轻体重。例如，每天控制在1500千卡左右，并且每周至少进行150分钟中等强度的锻炼。此方法适合那些希望改善整体健康状况但又不想快速减重的人群。

2.饮食疗法

调整膳食结构以低脂、高纤维为主，限制盐分摄入，有助于控制体重。如采用地中海饮食模式。适用于需要控制体重同时保持营养均衡的人群。

3.甲状腺激素替代疗法

补充缺乏的甲状腺激素以恢复正常代谢率，间接促进脂肪分解和消耗。例如，常用的药物是左旋甲状腺素钠片。针对甲减患者，可以有效地调节内分泌失调，达到减肥的目的。

4.运动疗法

提高身体新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减轻体重。建议选择有氧运动如快走、游泳等。对于甲减患者来说，运动可以帮助增强心肺功能，改善血液循环，缓解症状。

需要注意的是，在使用任何一种治疗方法之前，都应该咨询医生的意见，确保安全有效。此外，为了更好地管理甲减患者的体重，建议定期监测体重变化及甲状腺功能指标，及时调整治疗方案。