每天汗蒸一小时并不能起到减肥的作用。

虽然汗蒸过程中人体出汗较多，短期内可能有一定的水分丢失，使人产生轻度体重下降的感觉。但实际上，汗蒸并没有直接燃烧脂肪的作用，也不会增加身体的基础代谢率。此外，频繁的汗蒸可能导致皮肤水分流失过快，出现干燥、瘙痒等问题，不利于皮肤健康。

因此，想要减肥应采取科学有效的饮食控制和适量运动相结合的方式。

如果在汗蒸的同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，则有利于促进热量消耗，进而达到瘦身的目的。

需要注意的是，对于体质较为虚弱的人群而言，长时间高温环境可能会引起脱水或电解质紊乱等不良反应，因此不宜频繁进行汗蒸。另外，在汗蒸后应及时补充水分，并做好防晒措施以避免紫外线损伤皮肤。