颈椎腰椎间盘突出和腰肌劳损可采取针灸疗法、推拿疗法、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。

1.针灸疗法

通过刺激穴位来缓解疼痛和改善血液循环。对于轻度的颈腰椎间盘突出及腰肌劳损患者有一定的效果。

2.推拿疗法

推拿手法可以放松紧张的肌肉、增加局部血流，并且有助于减轻炎症反应。此方法适合因长期坐姿不良导致的轻微腰痛。

3.热敷疗法

热敷能够促进局部血液循环，加速代谢产物的排泄，从而达到止痛的目的。当患者处于急性期时，不建议使用热敷的方式处理。

4.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，减少组织充血和水肿，从而缓解症状。对于存在剧烈疼痛或严重肿胀者有较好的疗效。

5.肌肉松弛剂

此类药物可降低神经兴奋性，使肌肉松弛，解除痉挛状态，从而起到止痛的效果。若患者在活动后感到肌肉酸痛，则可遵医嘱服用上述药物以缓解不适。

针对颈椎腰椎间盘突出及腰肌劳损，应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。适当运动如游泳、瑜伽等，可增强背部肌肉力量，但应在专业人士指导下进行。