人瘦20斤看起来明显吗

体重下降20斤是否显瘦取决于个体的基础体重和脂肪含量。

显瘦与否主要取决于体脂减少的程度，若为正常体重的人群，由于肌肉量较高，在减脂的同时会伴随着一定的肌量丢失，因此可能会显得不那么瘦；而对于本身属于偏胖体质的人来说，此时体脂率降低较多，则会比较明显地看出体型的变化。

此外，还应考虑是否存在皮肤松弛等问题，这也会影响视觉上的差异。

如果存在基础代谢率低、饮食摄入不足或患有某些消耗性疾病导致能量消耗增加等情况下，即使体重下降20斤也可能不会看起来明显瘦。

在关注体重变化的同时，应确保健康的生活方式，包括合理膳食和适量运动，以维持健康的体态和身体状况。