眼睛涩是指眼结膜受到刺激或缺乏水分导致的眼部不适感。

眼睛涩可能是由于干眼症引起，干眼症是由于泪液分泌不足或蒸发过快导致角膜和结膜表面干燥而引起的。

此外，过敏性结膜炎也可能导致眼睛出现瘙痒、肿胀等症状，进而引发眼睛涩的感觉。干眼症患者常感到眼部疲劳、异物感、烧灼感、畏光、视力模糊等；过敏性结膜炎则会出现眼睑肿胀、眼痒、流泪、分泌物增多等症状。

针对干眼症，可以通过泪液分析仪测量泪液分泌量，还可以使用荧光染色法评估角膜上皮损伤程度。对于过敏性结膜炎，则需要进行皮肤点刺试验或血清IgE检测来确定致敏原。干眼症可通过人工泪液替代疗法缓解症状，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等；严重者可遵医嘱口服溴新斯的明片、毛果芸香碱片等促进泪液分泌。过敏性结膜炎通常需遵医嘱使用抗组胺药如盐酸奥洛他定滴眼液、富马酸依美斯汀滴眼液以减轻炎症反应。

日常生活中，应避免长时间盯着屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方，有助于缓解眼部疲劳。饮食方面，可以适量食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，补充眼部所需的营养素。