血管动脉硬化吃点什么

血管动脉硬化患者可以适量食用燕麦、玉米、黑芝麻、海带、西兰花等食物，这些食物有助于改善血液循环，但并不能替代医生的治疗建议。

1.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖高峰，有助于控制血脂水平。此外经常摄入燕麦还可以起到促进排便的作用，进而预防便秘的发生。

2.玉米

玉米富含不饱和脂肪酸、亚油酸等物质，可辅助调节血脂异常状态，改善血液黏稠度。

适当进食玉米还能为机体补充能量，维持日常活动所需。但不宜过量食用，以免导致消化不良。

3.黑芝麻

黑芝麻中含有的卵磷脂能够软化血管壁，防止胆固醇在血管内壁上沉积，对于预防动脉粥样硬化的发生有一定的作用。长期适量食用黑芝麻还具有润燥滑肠的功效，能有效缓解大便干结、排便困难等症状。

4.海带

海带含有丰富的岩藻多糖，该成分有类似肝素的功能，既能防止血栓又有降血脂的作用。海带中的牛磺酸是一种活性物质，它可以帮助身体排出多余的钠离子，从而起到一定的降血压效果。

5.西兰花

西兰花富含维生素C及多种抗氧化剂，这些营养素有助于减少自由基损伤，维护心血管健康。此外，西兰花还是天然的膳食纤维来源，每天摄入适量有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。

患者平时要注意饮食调理，尽量以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，有利于病情恢复。同时还要注意休息，避免过度劳累。