牙龈上涨了一个白色包

牙龈上长白色的包可能是由多种原因引起的，包括但不限于牙结石、牙菌斑、牙周病等。

牙结石是由食物残渣、细菌及唾液中的矿物质在牙齿表面形成的硬质沉积物，通常需要专业工具才能去除；牙菌斑是一种微生物群落，在牙齿表面形成薄膜，如果不及时清洁会导致蛀牙和其他口腔问题；牙周病是一组影响牙龈和支持牙齿骨组织的慢性炎症性疾病，可引起牙龈红肿、出血等症状。对于以上病因，建议患者到正规医院口腔科就诊，以便明确诊断并接受相应治疗。

如果患者的症状持续加重或伴有疼痛、发热等情况，可能为感染性病变导致的化脓性牙髓炎或者根尖周炎，需及时就医以避免疾病进展。

针对牙龈上的白色包，建议患者平时要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，以减少口腔内的细菌数量和促进伤口愈合。

同时还要注意饮食健康，避免过冷、过热或刺激性食物对患处造成额外刺激。