头疼失眠的治疗可以考虑非依赖性镇静催眠药、抗焦虑药物、抗抑郁药物、针灸疗法、头部按摩等方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.非依赖性镇静催眠药

非依赖性镇静催眠药通过增强γ-氨基丁酸A受体活性来抑制中枢神经系统过度兴奋，从而缓解头痛和改善睡眠。常用药物包括唑吡坦、佐匹克隆等。这些药物适用于短期缓解轻度至中度的头痛及失眠症状。需注意可能存在潜在的成瘾风险。

2.抗焦虑药物

抗焦虑药物可以减轻由焦虑引起的头痛和失眠。主要通过调节神经递质平衡发挥作用，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物氟西汀、舍曲林等。这类药物可用于长期管理慢性头痛伴随的焦虑状态。需要监测可能出现的副作用，并遵循医嘱调整剂量。

3.抗抑郁药物

抗抑郁药物能有效改善抑郁症患者的睡眠障碍和头痛问题。其机制主要是通过提高大脑内神经递质5-羟色胺和去甲肾上腺素水平来实现的，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物帕罗西汀、文拉法辛等。对于存在抑郁情绪的患者而言，此方法有助于改善睡眠质量及减少因情绪波动导致的头痛频率。在使用过程中需监测可能发生的药物相互作用及副作用。

4.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激以调节气血流通的方法来缓解头痛和促进睡眠。中医认为头痛多由气血不畅所致，而失眠则常因心脾两虚引起。该方法适合对传统中医药接受程度较高的群体，在排除禁忌证后可考虑应用。

5.头部按摩

头部按摩能够促进血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻头痛；同时也有助于诱导自然进入睡眠状态。具体手法是在头皮上施加温和的压力，从额头开始沿着发际线向外推压，重复数次。这种方法适合那些希望在家自行缓解轻微头痛和促进夜间休息的人群。实施时应确保力度适中以免造成伤害。

针对头痛失眠的情况，建议采取综合治疗策略，包括生活方式干预、认知行为疗法以及必要时遵医嘱服用非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。保持规律作息，睡前避免摄入咖啡因，有助于改善睡眠质量。