三类女性易患子宫肌瘤，预防子宫肌瘤的措施包括定期妇科检查、避免激素替代疗法、保持健康饮食、减少精神压力、适度运动。
1.定期妇科检查
定期进行妇科检查可以早期发现子宫肌瘤病变，便于及时处理。建议每年至少进行一次全面的妇科检查，包括宫颈涂片、乳腺超声等项目。
2.避免激素替代疗法
激素替代疗法可能影响体内雌激素水平，增加子宫肌瘤的风险。对于无特殊需要者，应尽量避免使用激素替代药物，如雌激素和孕激素。
3.保持健康饮食
不良的饮食习惯可能导致内分泌紊乱，从而诱发或加重子宫肌瘤的症状。提倡均衡饮食，减少红肉摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，有助于降低患病风险。
4.减少精神压力
长期的精神紧张或情绪波动可能会导致体内激素失衡，进而促进肌瘤生长。平时要放松心情，适当转移注意力，例如看书、听音乐等，可辅助预防子宫肌瘤的发生。
5.适度运动
规律且适量的体育锻炼能够提高身体免疫力，增强体质，有利于维护身体健康。每天可根据个人情况安排一定时间进行慢跑、跳绳等有氧运动，但不宜过度劳累。
若患者出现月经异常、腹部肿块等症状时，应及时前往医院就诊。
