腿关节扭伤后出现疼痛可以考虑冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等方法来缓解。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以评估是否需要进一步治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进血液循环。缠绕在受影响的腿部。主要用于稳定轻微损伤的软组织，如肌肉或韧带拉伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。口服或外用均可。广泛用于轻度至中度的急性期疼痛管理。
4.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入受损关节内，达到快速止痛及控制病情的目的。通常在无菌条件下由专业医生操作。针对特定疾病状态引起的关节疼痛，如类风湿性关节炎等。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入微型摄像头和器械进行诊断和治疗，适用于解决某些复杂的关节问题。对于严重骨折、脱臼或其他复杂情况导致的长期剧烈疼痛可能有效。
在处理腿关节扭伤时，应避免擅自用药，以免加重损伤或延误病情。同时，在恢复期间，适当的康复训练有助于促进关节功能恢复，但应根据具体情况制定个性化方案，并严格遵循医嘱执行。
