臀部两边凹陷可以考虑功能性锻炼、肌肉训练、营养支持、矫形手术、针灸疗法等方法来改善。如果症状持续或伴有疼痛，建议咨询专业医生或物理治疗师进行评估和指导。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过针对性的动作来增强臀部肌肉力量，如侧卧腿举、侧卧外展等。此方法适合于轻度至中度臀部两侧凹陷的情况。
2.肌肉训练
肌肉训练包括一系列针对臀肌群的强化练习，例如深蹲、臀桥等。
这些训练有助于改善局部血液循环及脂肪分布，适用于改善臀部对称性。
3.营养支持
营养支持涉及调整饮食结构以满足身体需要，并可能在医生指导下补充维生素D和钙质。对于因缺乏营养导致的臀部凹陷有积极效果。
4.矫形手术
矫形手术由专业医师执行，在全身麻醉下对不正常组织进行修复或重塑。重度不对称或遗传因素影响下的严重畸形可考虑使用。
5.针灸疗法
针灸疗法是传统中医技术之一，通过刺激穴位来调节气血平衡。对于某些特定类型的臀部凹陷也有一定帮助。
需要注意的是，如果臀部凹陷是由其他疾病引起的并发症，则应首先治疗原发性疾病。同时，建议定期监测病情变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。
