一招辨别怀孕和例假出血可以看月经来潮前的症状、阴道出血量、出血时间、尿妊娠试验、B超检查结果。

1.月经来潮前的症状

通过观察是否有乳房胀痛、头痛、疲劳等症状可以区分。通常情况下，怀孕时可能会出现这些症状；而例假出血则不会。

2.阴道出血量

可以通过观察阴道出血量来进行判断。怀孕引起的出血量一般较少，可能伴有轻微腹痛；而例假出血则是周期性、规律性的，并且出血量较多。

3.出血时间

通过记录出血的时间长短进行对比分析。怀孕引起的出血通常发生在预期月经来临前几天或几周内；而例假出血则是在固定的时间周期内发生。

4.尿妊娠试验

利用早孕试纸检测晨起靠前次排尿的结果以辅助诊断。若为阳性，则表明可能存在怀孕；阴性则表示未怀孕。

5.B超检查结果

通过B超检查子宫内是否存在胎囊来确认是否怀孕。如果显示有胎囊，则代表已经怀孕；否则没有。

建议女性平时关注自身身体变化，特别是在疑似怀孕或者例假期的时候，注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，如有不适及时就医诊治。