孕妇腹泻可以食用小米粥、蒸蛋、香蕉、苹果、石榴等易消化且营养丰富的食物来缓解症状，但需要注意的是，食物并不能直接治疗腹泻，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，能够为身体补充水分及流失的电解质。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适量食用小米粥可缓解腹泻引起的腹痛、恶心等症状，有助于恢复正常的肠道菌群平衡。

2.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质，可以促进受损胃肠黏膜修复，改善腹泻症状。蛋白质还具有一定的抗病毒作用，能有效抑制致病微生物繁殖，从而减轻腹泻频率和严重程度。

3.香蕉

香蕉中含有的果胶和纤维素能够吸附肠道中的有害物质并促进其排出体外，从而起到收敛止泻的作用。此外还可以补充因腹泻而丢失的钾离子，维持体内电解质平衡。

4.苹果

苹果属于碱性食品，可以中和体内的酸性物质，缓解因胃酸过多引起的腹泻症状。同时苹果中的鞣酸成分还有助于保护肠粘膜免受刺激，减少肠蠕动次数，从而达到止泻的目的。

5.石榴

石榴含有丰富的有机酸和鞣质，这些物质能够帮助消化系统恢复正常工作状态，进而减轻腹泻现象。此外，石榴还能增强人体免疫力，提高对抗感染性疾病的能力，进一步遏制腹泻的发生与发展。

孕期腹泻需密切观察病情变化，避免脱水和电解质紊乱。除上述提及的食物外，建议增加易消化且营养均衡的食物摄入，如米粥或低脂酸奶，以支持母体健康和胎儿发育。