卵巢下降可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、腹腔镜下卵巢打孔术等方法来恢复卵巢功能。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加运动量等方式促进身体健康，从而辅助提高生育能力。此方法适合于希望自然调节身体状态的人群。

2.营养补充

通过口服维生素E、辅酶Q10等保健品来达到一定的抗氧化效果，以延缓衰老过程。

此方案适用于存在轻度卵巢早衰症状但无严重并发症者。

3.激素疗法

激素替代疗法通常包括雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片+黄体酮胶囊，旨在模拟生理周期以恢复月经及生殖健康。对于绝经前后的女性，在有适应症且风险评估后可考虑使用。需监测副作用并定期评估效果。

4.中药调理

中医认为卵巢早衰与肾虚有关，故可通过补肾益气类中药如定坤丹、乌鸡白凤丸等来调理内分泌系统。上述中成药均需要在医生指导下服用，并注意观察是否有不良反应发生。

5.腹腔镜下卵巢打孔术

腹腔镜下卵巢打孔术是微创手术，通过减少卵泡闭锁来刺激卵泡发育，进而可能有助于恢复部分卵巢功能。该手术常用于治疗多囊卵巢综合征等疾病引起的排卵障碍。

针对卵巢功能下降的情况，建议患者平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或者是压力过大。