大姨妈期间可以适量喝柠檬水。

柠檬水富含维生素C、糖类、有机酸等营养物质，具有抗氧化作用，可增强机体抵抗力，缓解疲劳。此外，柠檬水还能促进新陈代谢，有助于排出体内废物和毒素，维持正常月经周期。但需注意控制摄入量，避免空腹饮用过多以防刺激肠胃。

若女性对柠檬过敏则不建议在经期食用，以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

经期女性应关注自身身体状况，合理饮食，保证充足睡眠，避免过度劳累，以减少生理不适的发生。