三个动作消除口水的方法有中药调理、针灸治疗、肌肉放松训练、心理行为疗法等。
1.中药调理
通过服用具有健脾益气、祛湿化痰功效的中药来缓解口水过多的症状。适用于因脾胃虚弱导致的口水增多。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激以调节神经功能，减少口水分泌。针对改善吞咽障碍等相关症状有效。
3.肌肉放松训练
通过深呼吸练习及特定肌肉群的放松技巧减轻紧张感，从而减少口水分泌。适合在日常生活中随时进行以缓解压力引起的副交感神经系统亢进。
4.心理行为疗法
采用认知重构等技术帮助个体改变对口水过多的认知评价，减少相关情绪反应。对于由焦虑或抑郁引起的心因性口水过多有积极作用。
针对口水过多的问题，在日常生活中还应注意饮食习惯，避免食用过于辛辣或酸性的食物，以免刺激唾液腺分泌。同时，保持良好的口腔卫生，定期清洁牙齿，也有助于减少口水产生的异味。
