适当运动如游泳、瑜伽等有助于促进血液循环，但不建议乳腺瘤患者进行胸部按摩或使用胸部外力压迫。
乳腺瘤主要是由于内分泌激素水平异常导致雌激素受体过度表达，刺激乳腺组织增生形成。适当的运动可以提高机体免疫力，减少炎症反应，改善内分泌环境，从而预防乳腺瘤的发生和发展。
乳腺瘤可能引起乳房肿块、疼痛等症状。这些症状可能因肿瘤位置、大小等因素而异。
针对乳腺瘤的常规检查包括乳腺超声、X线摄影（钼靶）以及磁共振成像（MRI）。必要时，医生还可能会推荐活检以获取组织样本进行分析。乳腺瘤的治疗方法取决于其性质，良性可考虑手术切除，恶性则需综合化放疗、靶向治疗等手段。定期复查是监测病情变化的重要手段。
乳腺瘤患者应避免剧烈运动，以免加重乳腺不适。此外，保持良好的睡眠习惯也有助于维持内分泌平衡，降低乳腺瘤的风险。