抑郁症的诊断依据包括：1.持续低落的或丧失兴趣的情绪；2.睡眠障碍、食欲改变；3.疲倦、缺乏活力；4.自卑、无助感；5.注意力和思维障碍等。医生会根据患者的症状进行详细评估，并排除其他身体或心理疾病。为预防抑郁症，需要采取以下方法：1.保持良好的生活习惯，规律作息，有足够睡眠；2.充分锻炼身体，保持适度运动；3.积极寻找社交支持，与亲朋好友保持联系；4.避免过度压力和心理负担，学会减压技巧；5.保持积极的态度，学会面对困难和挫折；6.必要时寻求心理咨询或专业治疗。及早的诊断和预防抑郁症可以提高患者的生活质量，保持身心健康。