膝盖和髋关节疼痛可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、功能性锻炼、针灸等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。
非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节和髋关节疼痛及炎症的情况。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠和类固醇。 此方法用于治疗特定类型的膝关节和髋关节疾病如骨关节炎、滑膜积液等。
3.物理疗法
物理疗法通过改善血液循环、增强肌肉力量和稳定性来缓解关节疼痛。常见的物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗和电刺激。 物理疗法适合因软组织损伤引起的膝关节和髋关节不适。
4.功能性锻炼
功能性锻炼旨在恢复关节功能和活动范围，通常在专业人员指导下进行。例如：渐进式肌力训练、平衡练习等。 该方法适用于因长期不动导致的功能障碍所引起的膝关节和髋关节不适。
5.针灸
针灸通过刺激穴位来调节神经和内分泌系统，缓解关节疼痛。具体操作由经验丰富的针灸师执行。 针灸可用于治疗多种原因导致的膝关节和髋关节不适，如外伤后遗症、退行性疾病等。
针对膝盖和髋关节疼痛，建议避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。日常生活中注意保暖，避免着凉，以免诱发或者加重疼痛症状。
