男人改掉久坐不动、熬夜、吸烟、酗酒等坏习惯，健康长寿不是问题。

上述坏习惯可能会增加心血管疾病、代谢综合征等风险，影响机体免疫力，损伤肺部及肝脏功能，从而损害健康。摒弃这些不良生活方式，可改善身体状况，提高生活质量。

久坐不动：长时间坐着不动会导致血液循环减慢，容易引发静脉血栓形成、肥胖等问题，进而诱发心脑血管疾病的发生概率增高，不利于身体健康。对此可以通过适当运动来缓解症状。

为了更好地维护男性健康，建议定期体检，监测血压、血糖等指标，及时发现潜在风险。同时注意均衡饮食，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果类食物，有助于保护细胞免受氧化应激损伤。