治脱发最有效最快可采取生活方式调整、平衡饮食、营养补充剂、激素疗法、光疗治疗等方法。

1.生活方式调整

通过改善睡眠质量、减轻压力等方式来促进头发生长。

适用于因生活压力大、睡眠不足等原因导致的脱发问题。

2.平衡饮食

合理搭配食物中的蛋白质、维生素等营养素，有助于维持头皮健康。适合希望从内部调理头发问题的人群。

3.营养补充剂

适当增加富含铁质、锌等矿物质的食物摄入量，可辅助改善贫血性脱发。针对存在缺铁性贫血或其他相关疾病引起脱发的情况有较好的效果。

4.激素疗法

使用外用或口服激素类药物如米诺地尔、丙酸氯倍他索等，能够抑制雄激素对毛囊的影响，从而减少脱发。对于遗传性脱发中男性型脱发较为适宜。

5.光疗治疗

特定波长的光线可以调节皮脂分泌及毛囊功能，缓解油脂过多引起的脱发问题。适合于因内分泌失调导致头皮出油多而引起的脱发情况。

需要注意的是，在选择治疗方法时应考虑个人情况和医生建议。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、规律作息和适量运动，也有助于预防脱发的发生。